Séance Individuelle
En séance individuelle de sophrologie, nous abordons ensemble vos besoins spécifiques et travaillons sur divers aspects de votre bien-être mental, émotionnel et physique.
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et vos objectifs, afin de vous permettre de développer des outils pratiques que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne en autonomie pour cultiver un état de bien-être durable.
Voici quelques exemples de besoins sur lesquelles je peux vous accompagner :
- Amélioration du quotidien ( gestion du stress et de l’anxiété, troubles du sommeil, gestion des émotions, confiance en soi et estime de soi, concentration)
- Gestion des phobies et des peurs
- Soulagement des douleurs chroniques et des tensions musculaires
- Préparation mentale pour des événements importants
- Accompagnement lors de transitions de vie
- Accompagnement à la périnatalité
- Epanouissement de la sexualité
Comment se déroulera votre accompagnement :
– Le temps de découverte , 30 minutes, OFFERT :
Ce temps d’échange (en visio ou par téléphone) sera tout d’abord l’occasion d’exprimer votre besoin ou votre problématique.
Dans un deuxième temps, si la sophrologie est adaptée à votre demande, je vous présenterai la méthode ainsi que ma pratique.
Enfin, j’aborderai les étapes d’un programme d’accompagnement ainsi que le déroulé des séances, et répondrai bien entendu, à toutes vos questions.
Prenez rendez-vous pour ce temps d’échange offert ici.
– La séance de démarrage :
Cette première séance a pour but de définir votre objectif, de tester la méthode et de définir le programme d’accompagnement.
Nous commencerons cette séance par un premier temps d’échange, durant lequel vous partagerez des informations et clarifierez vos besoins et vos attentes, afin que je puisse personnaliser vos séances suivantes. Puis, nous définirons ensemble un objectif principal pour l’ensemble du programme d’accompagnement.
Dans un deuxième temps, j’animerai des exercices de respiration ainsi qu’un exercice de visualisation ayant pour objectif de vous détendre et de valider que les techniques utilisées en sophrologie vous conviennent.
Pour finir, nous programmerons ensemble le nombre et la fréquence des séances du programme d’accompagnement.
– Les séances de suivi du programme :
Pour un accompagnement complet et abouti, je vous conseille, selon vos besoins et votre objectif entre 6 et 12 séances.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins, vos ressources et votre rythme. Chaque séance a une intention spécifique permettant d’avancer étape par étape vers votre objectif final.
Les séances ont toutes la même structure : Temps d’échange, exercices de respiration et exercice de visualisation, temps d’échange et clôture de séance.
Au début de chaque séance, je vous rappellerai l’intention du jour, et à la fin de chaque séance, je vous annoncerai l’intention de la séance suivante.
+ En savoir plus sur le contenu des séances.
Temps de découverte :
(En visio ou par téléphone)
OFFERT
Séance de démarrage du programme
1h30 : 80 €
Séances de suivi du programme
1h00 : 70€ / Séance
En visio / À domicile
(Banlieue Ouest – Paris Ouest)
+ En savoir plus sur le contenu des séances
N’hésitez pas à me contacter afin d’échanger sur votre problématique ou vos besoins
Atelier en groupe
Chaque atelier en groupe peut varier en fonction des besoins des participants et du thème spécifique de la séance. L’objectif principal est de créer un espace sécurisé et bienveillant où les participants peuvent se détendre, apprendre et partager dans une atmosphère de soutien mutuel.
Ces ateliers en groupe sont particulièrement adaptés aux associations, centres de soin ou encore structures sociales proposant des activités liées au bien-être, aux centres de rééducation, aux séniors souhaitant retrouver une harmonie corps-esprit, aux femmes se préparant à l’accouchement, et bien plus !
Les ateliers en groupe s’organisent autour d’une thématique commune à tous les participants, il peut s’agir d’un atelier ponctuel, ou de plusieurs ateliers autour d’un objectif prédéfini. Voici quelques exemples:
- Découverte de la Sophrologie
- Préparation mentale (accouchement, examen, compétition sportive)
- Soulagement des douleurs chroniques ou des tensions musculaires
- Gestion du stress, amélioration de la confiance en soi …
Sur Site – Paris et Banlieue Ouest
Tarif : me contacter
Entre 5 et 10 personnes
séance d’1h30
+ En savoir plus sur le déroulement des séances
N’hésitez pas à me contacter afin d’échanger sur votre problématique ou vos besoins
Séance individuelle ou atelier de groupe
en entreprise
La sophrologie en entreprise a pour but d’améliorer le bien-être mental et physique des collaborateurs, de réduire le stress et l’anxiété, ainsi que de favoriser un environnement de travail plus harmonieux et productif.
Je vous propose des séances collectives ou individuelles adaptées aux besoins spécifiques de vos employés.
Voici quelques exemples de thématiques abordables en entreprise:
- Préparation à la retraite
- Team Building
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la productivité, la créativité et la concentration
- Epanouissement dans le travail et l’entreprise
Sur Site – Paris et Banlieue Ouest
Tarif : me contacter
Séance individuelle : 1h
Séance collective : 1h30
(Entre 5 et 10 personnes)
+ En savoir plus sur le déroulement des séances
N’hésitez pas à me contacter afin d’échanger sur votre problématique ou vos besoins