Déroulement d’une séance de Sophrologie
Qu’il s’agisse d’une séance individuelle ou d’un atelier en groupe, chaque séance se décompose de la même façon :
Lors de la première séance, nous discuterons de vos attentes, de vos besoins, ainsi que de votre historique afin de définir, ensemble, un objectif précis qui déterminera la suite de votre accompagnement personnalisé. Puis, vous effectuerez des exercices de respiration et une visualisation de base afin de confirmer que l’approche de la sophrologie vous convient.
Cette séance durera entre 1h et 1h30.
Lors des séances suivantes, les exercices de respiration et de visualisation seront personnalisés et adaptés à vos besoins ainsi qu’à votre objectif global. Des temps d’échanges sont également prévus en début et en fin de chaque séances afin d’observer votre évolution et d’adapter au fur et à mesure votre accompagnement.
Chaque séance dure 1h.
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Les séances en Visio
Les séances en visio se déroulent exactement de la même façon que les séances en physique.
Veillez toutefois à vérifier que vous avez une bonne connexion et que vous pouvez vous isoler dans un endroit calme et confortable pour la durée de la séance.
Il est également indispensable que vous ayez un ordinateur doté d’une Webcam, d’écouteurs et d’un micro fonctionnels.
Il n’est pas possible de faire ces séances par téléphone.
Les ateliers de groupe
Afin de maintenir le caractère confidentiel permettant à chacun de s’épanouir, les temps d’échanges de débuts d’ateliers seront moins personnels bien que tout autant utiles.
Les séances seront articulées autour d’un objectif commun prévu en amont.
Il faut compter 1h30 pour les ateliers de groupe.