La santé mentale en entreprise fait référence à l’état psychique, émotionnel et cognitif des salariés dans leur cadre professionnel.
Il est essentiel de comprendre que l’état de santé mentale de chaque salarié, individuellement, aura un impact direct sur l’ambiance et la performance générale d’une entreprise.
Avec la baisse de l’engagement des salariés, et l’augmentation du nombre du burn-out, la santé mentale au travail est devenue un enjeu central pour les entreprises.
D’ailleurs, pour les accompagner et les pousser dans leurs démarches, le gouvernement a adopté en 2022, la loi QVCT (qualité de vie et conditions de travail) ayant pour but de favoriser la prévention des risques psychosociaux (RPS) et le bien-être au travail.
Quels sont les facteurs de la détérioration de la santé mentale au travail ?
Il y a quelques années, seule la « pénibilité » reconnue d’un travail donnait lieu à une attention particulière au bien-être psychologique de l’employé.
Aujourd’hui, les professionnels de santé et les entreprises prennent bien plus en compte les risques de détérioration de santé mentale liés au travail et se sont penché sur les facteurs les plus récurrents :
- Les sources de stress : Pression liée aux objectifs, surcharge de travail, horaires trop longs, manque de reconnaissance, mauvaise communication, mauvais management, isolement, difficultés d’intégration au sein d’une équipe.
- Changements organisationnels : Restructurations, passage au télétravail, digitalisation rapide, changement de manager.
- Équilibre vie professionnelle et personnelle : Difficulté à séparer travail et vie privée, notamment dans le contexte du télétravail ou du travail hybride.
- Hyperconnexion : L’impact des technologies (emails, notifications constantes) sur la fatigue mentale et la surcharge cognitive.
Quels sont les risques d’une mauvaise santé mentale des salariés pour l’entreprise ?
Les facteurs listés ci-dessus peuvent sembler habituels, surtout lorsque le salarié n’en coche qu’un ou deux. Mais si ces éléments sont additionnés ou récurrents, ils peuvent avoir un effet global néfaste sur la qualité du travail produit par le salarié, et donc sur la performance de l’entreprise :
- Impact sur la performance : Diminution de la productivité, perte de motivation, baisse de la créativité et de la concentration.
- Conséquences pour l’employé : Burnout, anxiété, dépression, troubles du sommeil, maux physiques liés au stress (maux de tête, tensions musculaires).
- Conséquences pour l’entreprise : Augmentation de l’absentéisme, baisse de l’engagement, turnover, coûts liés aux soins de santé et à la gestion des risques psychosociaux (RPS), mauvaise image de la marque employeur et difficultés à recruter …
Il est donc essentiel pour les entreprises de sensibiliser les managers et les employés à la santé mentale, de créer une culture d’entreprise bienveillante, de normaliser les discussions autour du bien-être mental et, le cas échéant, de proposer des solutions pour améliorer la qualité de vie au travail.
Quels bienfaits la sophrologie peut-elle apporter aux salariés ?
Face aux nombreux défis, stress, anxiété, épuisement professionnel, la sophrologie propose des solutions simples et accessibles pour retrouver équilibre, sérénité et productivité au travail.
La sophrologie propose de nombreuses techniques permettant, entre autres, de :
- Réduire le stress à travers des exercices de relaxation pour relâcher les tensions mentales et physiques ;
- Accroître la concentration, la motivation et la créativité, grâce à des exercices de visualisations positives ;
- Renforcer la cohésion d’équipe en apprenant à mieux gérer les émotions et à faire face aux situations stressantes ;
- Améliorer le bien-être global en travaillant sur la confiance et en activant son énergie.
Comment intégrer la sophrologie au travail ?
La sophrologie est accessible à tous et peut être pratiquée facilement, en groupe ou de façon individuelle, directement sur le lieu de travail :
- Quand : Le matin pour bien commencer la journée ; Avant, pendant ou après la pause déjeuner pour faire une pause au milieu de sa journée ; Ou encore en milieu d’après-midi pour retrouver de l’énergie avant la fin de la journée.
- Où : Une salle de réunion est tout à fait suffisante pour une séance de sophrologie, même en groupe.
A quels salariés s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous les salariés. Cette méthode de bien-être peut être pratiquée individuellement ou en groupe, que ce soit dans le cadre d’un objectif précis, ou simplement pour se détendre.
- En groupe – sans objectif précis : Une séance le matin pour activer son énergie, sa motivation, une pause détente de 30 min en milieu de journée, … les formats sont déclinables à l’infini. Des séances ponctuelles, sans obligation de suivi, ouvertes à tous.
- En groupe – avec un objectif précis commun : Retrouver une cohésion au sein de l’équipe, mieux gérer le changement et adaptation, développer de la créativité et de la productivité, … Des séances entre 1h et 1h30, pour un groupe de salariés ayant un objectif commun. Il faudra compter plusieurs séances personnalisées afin de garantir une évolution.
- En accompagnement individuel : lorsqu’un de vos salarié présente des difficultés (à s’intégrer, à être performant, … ), accompagnez le vers l’amélioration de son potentiel grâce à un accompagnement de plusieurs séances avec un objectif précis.
En tant que sophrologue certifiée, et en tant qu’ancienne salariée pendant plus de dix ans, je vous accompagne dans la mise en place de séances ponctuelles ou récurrentes, adaptées à vos besoins, pour favoriser une bonne santé mentale au sein de votre entreprise.
N’hésitez pas à me contacter pour échanger concernant vos attentes et vos besoins.
